如何算是睡眠充足呢
我究竟该睡多长时间，睡多久合适呢？是规律的睡眠，是睡起来精神饱满？总是起来又感觉舒适的被窝又想睡。
不知道现在是几点起来了然后想这个话题然后就开始写了。
我在想类似于工作，作家不管有没有灵感开始写了之后每天都要去写，那睡眠其实也是无论今天有没有很累都要睡觉。
困顿于我的睡眠问题究竟是什么呢？起床之后希望有充足的精力去过今天，让我的身体有充足的休息修复一天的疲劳。
那从开始睡眠到起床。
尝试设想。一天睡眠时间固定然后给自己设定一定的睡眠休息时间即自然起床。一周5天闹钟2天自然起床（自然起床非生物钟只要感觉疲劳就睡）。其实怎么也不会睡超12h对我来说。我认为固定8h睡眠足够了对于我来说。
一天睡眠对应一天工作，睡起来是几号那就是那天的睡眠。
现在11点22分昨晚1点睡的觉。 即5月27号
计划今天凌晨4点30到12点30睡眠 即5月28号 实际凌晨4点10到12点25
计划今天凌晨4点30到12点30睡眠 即5月29号 实际凌晨4点35到12点25（在4点10分到床上但估计40分钟才睡着在10点11点时都醒来一阵子）
计划今天22点30到03点00睡眠 即5月30号 实际22点35到03点05 10点到12点30
计划今天22点35到03点05 10点到12点30即5月31号 实际23点35到03点05 11点到17点30
计划今天01点35到09点00即6月1号实际01点20到10点30
计划今天00点00到08点00即6月2号实际01点00到08点30
计划今天00点00到08点00即6月3号实际01点20到08点20
计划今天00点00到08点00即6月4号实际00点10到10点20
计划今天00点00到08点00即6月4号
00点入睡 凌晨4点入睡 10点入睡 与19点入睡选择我认为还是21点多入睡比较好早上回来再睡1h。时间节点？入睡时间重要还是起床时间重要真的睡过5点很重要吗（记录一个月即到6月28日）
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