社交书单|五本书帮你科学提高情商

要拥有高情商，阅读是非常好的学习途径。要掌握某项技能或提升个人素养，没有什么比静下心来读上几本好书来得更快的了。

情商当然也可被列入“技能”之范畴。时至今日，个人软实力与专业技能之间的界线愈发模糊。有时人们很难分清到底谁才是驱动个人绩效以及产生成果的关键影响因素。

情商这门技能的重要性无须赘述。本文推荐了五本在情商培养领域极具代表性的书籍佳作，旨在帮助大家科学提高情商。

一、《经理人参阅：情商与社交》

要说起提高情商的科学性，这本《经理人参阅：情商与社交》当是值得放在榜首推荐的经典书籍。

所谓“科学”，我个人的理解是第一对专业问题的分析要有深度；第二专业观点要经得起时间的考验；第三无论是观点还是见解都要具备实操性。而《经理人参阅：情商与社交》恰好符合这三点。

在市面上浩如烟海的情商类书籍中，很难有一本书能像《经理人参阅：情商与社交》这般能真正把到底什么是情商以及如何提高情商这两件事说清道明。因此，要提升和习得情商，我推荐将这本书作为首选阅读材料。

二、《抱怨的艺术》

科技让人们的生活越来越便利，可是抱怨却越来越多。人们一面认定“抱怨无用”，一面却又在现实中抑制不住地抱怨连连。其实，真正的解决之道不在于压抑自我、克制抱怨，而在于积极寻找一种有效的抱怨方法，不让人反感，却又能使问题得以解决。

心理学家盖伊·温奇博士在本书中提出了诸多简单而实用的建议，帮助我们判断哪些事情值得抱怨，如何用鼓励合作的方式表达抱怨，以及如何最终解决我们的问题。他的建议本质上是一种既利己又利他的沟通术。

三、《终身成长》

经过多年对成功因素的深入研究，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现，真正决定成功的，不是天赋或智商，而是背后的“思维模式”。在《终身成长》一书中，她提出了一个颠覆性的观点：我们的成就，更多取决于面对挑战时的心态，而非与生俱来的能力。

书中区分了两种核心思维——固定型与成长型。前者认为能力是天生的、无法改变；后者则相信，通过努力与学习，任何人都能持续进步。一个人如何看待挫折、成绩与失败，往往决定了是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有当我们用成长型的思维去面对困难，才能真正释放潜能，实现更高层次的目标。

德韦克的研究成果不仅影响了心理学界，也被无数教育者、企业管理者、运动员和家长所采纳。通过认识并调整自己的思维方式，人们重新找回了学习的热情，提升了面对压力与挑战的韧性。

四、《高情商与情绪控制力》

为什么有人身处困境也能从容应对，有人却全面溃败，不知如何收拾？为什么有人仅靠直觉就能高效决策，有人分析了无数资料还是无法判断？为什么有人能驾驭自己的情绪，有人却受冲动的摆布，以致做出后悔莫及的事？决定这些不同的就是我们的情商。

作者吉尔·海森作为情绪指导者研究了多年的情商，本书是她从情商的角度谈情绪的一本重要著作。一方面，本书能帮助我们认识情绪是如何发挥作用的，使我们觉察并了解自己的情绪，更准确地掌握自己的决定、想法和行动；另一方面，本书还可以帮助我们理解他人的感觉、情绪以及需求，让我们更好地激励他人，与他人建立融洽的关系。

五、《深度关系》

最近听说MBA课程里会教interpersonal dynamics，直译过来是人际关系动力学，于是出于好奇去搜了一下，找到了Stanford的MBA课程，进一步发现了授课老师们写的这本书。

过去一年多的时间里我已经看了很多人际沟通的书，看得多了就发现了很多作者都在讲述类似的原则和方法论，只是大家的侧重点不一样，经验背景也不一样。有些作者提出了很具体的策略，可能是根据自己的经验总结出来的，比如 The Fine Art Of Small Talk、I Hear You，后者我还写过一篇书评。也有一些作者写的是一些更抽象的原则，比如Influence、How To Win Friends And Influence People这类。看得越多就越觉得这其实是一个非常广阔的领域，有很多共同因素起作用，直接或者间接地影响着人与人的沟通。但是我发现有一些好书不约而同地提到了一些共同原则，本书就是其中之一。

相信以上推荐的这五本情商书籍会让你重新看待自己和他人，并在工作与社交中有意识地调整自己的情绪，从内在觉察到外在表达，学会更好地理解、沟通与共情。而当你做到了这些，你会发现影响力和信任感正在悄悄积累，你的情商也随之得到提升。