39、高效实践：成为技能大师的秘诀

高效实践：成为技能大师的秘诀

实践若想有所回报，就需要兼具有效性和高效性。从表面上看，高效实践的过程很简单，只需接收挑战、尝试完成挑战（通常是回答问题），然后评估自己的掌握程度即可。然而，实践本身是一项复杂的技能，下面为大家提供一些通用的建议。

1. 合理安排实践时间

实践的时间、时长和频率，只有你自己能决定。但心理学原理（归根结底是你大脑的运行机制）会决定你所选择的实践方式的效果。你想要培养的思维能力越多，所需的实践时间就越长。每个知识要点都有理论上的最少实践成本，也就是在优化设计实践方式并以最佳状态进行实践的前提下，掌握该要点所需的最少实践量。

每天用于实践的时间，部分取决于你想要掌握的内容，以及你每天愿意投入多少时间来提升效率。相比之下，前者更难衡量。因此，你的时间限制会影响你实践的内容数量。通常，每周进行几天，每天练习15 - 20分钟可能就足够了。如果你发现要练习的内容太多，比如很多挑战都失败了，那可能需要删减或重新安排一些实践内容。就像进行表演练习（如演奏乐器）一样，偶尔需要进行较长时间的练习，以攻克难题。这有时意味着要专注于特定挑战，对知识要点进行过度学习。此外，你的实践需求会根据你钻研的程度和目的（高效实践的主要输入）而有所不同。

你还需要分配时间来规划、安排和设计实践内容及练习环节。要知道，教练伍登的成功很大程度上得益于他和助理教练花时间规划训练。有些规划可以作为每周回顾的一部分来完成。

为了给高效实践腾出时间，你需要在处理知识资源（浏览、查看和钻研内容）时优先考虑它。有能力的人热爱信息和知识，讽刺的是，他们容易花太多时间阅读。由于明显的进化原因，我们会被新闻吸引。其实应该监控自己处理信息的时间，确保钻研的时间与浏览的时间相匹配。