吹空调就浑身疼？颈肩腰怕冷一定要护好

夏天一进空调房，不少人脖子酸、肩膀僵、腰发沉、膝盖凉，吹久了浑身酸痛难受。筋骨部位最怕寒湿冷风，受凉后肌肉收缩痉挛，血液循环变差，原本轻微的劳损立马加重，旧病容易复发。不年年轻人还是老人，颈肩腰腿痛人群，一定要做好防风保暖。
挡住冷风不直吹，就能减少大半受凉疼。

一、为啥一吹空调就疼

颈肩腰背膝盖肌肉血管丰富，冷风直吹会快速收紧肌肉、凝滞气血；本身有劳损、腰突、颈椎问题的人，患处抵抗力弱，受凉就容易诱发酸胀刺痛；夜里睡觉露肩露腰，寒气钻进筋骨，隔天起床浑身僵硬。

二、简单几招挡住寒气

办公室备小披肩、护腰毯，不吹颈肩腰直射风；空调温度别太低，风口往上调；回家用热水袋热敷酸痛部位，驱散寒气、放松肌肉；夜里睡觉盖好肩颈腰腹，不贪凉露关节。

三、常年怕冷疼的人要牢记

少吃生冷，日常多温热养护；换季提前加衣，护住颈肩腰腿；旧疼部位经常热敷，促进循环，减少寒湿堆积。

结尾

很多反复颈肩腰腿痛，都是受凉冻出来的。守住保暖这一关，避开冷风直吹，及时热敷驱寒，就能少疼少复发，筋骨一直舒服轻松。